sábado, 10 de diciembre de 2016

TRATAMIENTO NATURAL Y RECOMENDACIONES TRAS PADECER UN INFARTO


1. Qué es la aterosclerosis?

Evolución de una arteria obstruida
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La aterosclerosis es una enfermedad en la que se deposita placa dentro de las arterias. Las arterias son vasos sanguíneos que llevan sangre rica en oxígeno al corazón y a otras partes del cuerpo. La placa está compuesta por grasas, colesterol, calcio y otras sustancias que se encuentran en la sangre.

Tanto en una arteria como en una vena se puede producir una trombosis. Los efectos son bien distintos dependiendo de que se trate de uno u otro tipo de vaso sanguíneo. La trombosis en un vaso arterial es algo muy grave porque impide que siga fluyendo sangre oxigenada a partir de ese punto a los tejidos que dependen de dicha arteria. La consecuencia de ello es la isquemia (sufrimiento del tejido por la falta de riego sanguíneo que provoca anoxia, lo que significa asfixia celular por falta de oxígeno.) Cuando la isquemia dura más tiempo del que el tejido puede resistir se produce la muerte irreversible de las células de dicho tejido, lo que se denomina infarto. Dependiendo de lo vital que sea el órgano afectado y de la extensión de la isquemia, se producirán efectos más o menos graves para el resto del organismo.


2.  Causas 
 
La lista de procesos que favorecen la producción de trombosis es bastante numerosa:
  • Una de las causas mas comunes del ataque del corazón es la enfermedad de la arteria coronaria, donde las arterias coronarias vencen endurecido y estrechado a la ateroesclerosis. La Ateroesclerosis refiere a la acumulación de placas o de atheromas grasos en las paredes de las arterias. Estas placas se componen de plaquetas, de coágulos y de colesterol. En un cierto plazo, las paredes espesadas reducen sangre atraviesan la arteria coronaria o ciegan totalmente la arteria en caso de que un coágulo de sangre forme. Esto lleva a un ataque del corazón.
  • Otra causa del ataque del corazón es espasmo o el apretar severo súbito de la arteria coronaria que ciega la fuente de sangre. Esto puede ocurrir con independencia de si la enfermedad de la arteria coronaria está presente. El Espasmo de las arterias coronarias puede ocurrir debido a la tensión emocional severa, al tabaquismo, a la exposición a frío extremo o al uso de drogas ilícitas.
Algunos factores que pueden aumentar el riesgo para el ataque del corazón son:
  • Factores que no pueden ser cambiados
-          Edad durante 45 años en hombres y durante 55 años en mujeres
-          Personas con antecedentes familiares de la enfermedad cardíaca temprana
-          Personas que ya han sufrido un infarto o trombosis y/o algun tipo de enfermedad cardíaca

  • Factores de riesgo Modificables:
-          El Fumar
-          Obesidad o exceso de peso
-          Falta de actividad física
-          Ricos de la Dieta en ácidos grasos saturados y ácidos grasos del transporte
-          Diabetes
-          Tensión arterial Alta
-          Alto colesterol de la sangre
-          Síndrome Metabólico, que refiere a la presencia de alto colesterol combinado de la sangre, de diabetes, de obesidad y de tensión arterial alta.


     3. Síntomas de la presencia de un infarto o trombosis

Es posible que se le haya formado un coágulo si ve o siente:
  • Una hinchazón nueva en un brazo o pierna.
  • Enrojecimiento de la piel.
  • Dolorimiento o dolor en su brazo o pierna.
  • Un punto caliente en una pierna.
  • Presión incómoda en el pecho que se irradia a los hombros, los brazos, el cuello, la mandíbula o la espalda.
  • Dificultad para respirar.
  • Dolor de pecho.
  • Latidos cardiacos rápidos. Taquicardia con o sin palpitaciones
  • Desmayos.
  • Fiebre leve.
  • Tos, con o sin sangre.
 
4. Alimentos naturales que ayudan a prevenir y/o tratar un infarto

Desde siempre, la alimentación ha jugado un papel muy importante en nuestra salud, ya sea para bien o para mal. Existen determinados alimentos que, con el paso del tiempo, pueden obstruir las arterias, derivando problemas de circulación y enfermedades cardiovasculares que pueden llevarnos a la muerte. Por otro lado, también hay alimentos que promueven la limpieza de las arterias y las venas, que al incluirlos en la dieta nos pueden ayudar a prevenir gran número de enfermedades.

1.      Ajo
Es el número uno de los alimentos para promover la limpieza arterial, pues posee propiedades antioxidantes muy poderosas que tienen la capacidad de combatir los radicales libres de nuestro cuerpo, al mismo tiempo que ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo y aumenta los niveles de colesterol bueno.  Este grandioso beneficio mejora el flujo sanguíneo y ayuda a combatir la hipertensión.

2.      Avena
Este alimento es recomendado especialmente para iniciar el día, pues además de promover la buena digestión, también nos aporta energía para el día a día. Entre los grandiosos beneficios de consumir avena está su poder para reducir la habilidad del colesterol de pegarse en las paredes de las arterias, evitando así el desarrollo de la arterioesclerosis y problemas del corazón.

3.      Manzanas
Las manzanas poseen una sustancia llamada pectina, que es una fibra que se une con el colesterol, según lo explicó Liz Applegate, Ph. D., miembro de la facultad y directora de nutrición en deportes en la Universidad de California en Davis.  Además, las manzanas contienen flavonoides, que podrían hacer que se reduzca hasta un 50% el riesgo de sufrir un problema del corazón.

4.      Pescado azul
El pescado graso es una fuente rica de ácidos grasos omega 3, que son las denominadas “grasas buenas” que necesita nuestro organismo para funcionar en perfectas condiciones y destapar las arterias. Entre los pescados recomendados podemos encontrar: el salmón, la caballa, el atún, la trucha, el arenque y las sardinas.

5.      Cúrcuma
Uno de los principios activos de la cúrcuma llamado curcumina, ha dado muy buenos resultados como un Cardioprotector. Las investigaciones han podido determinar que gracias a esto, la cúrcuma puede evitar el daño en las arterias asociados a la obstrucción.

6.      Espinacas
Esta hortaliza de hojas verdes es rica en vitaminas A y C, que según las investigaciones pueden prevenir la oxidación del colesterol y problemas como la arterioesclerosis.

7.      Frutos secos
Los frutos secos también son buenos aliados para evitar la obstrucción en las arterias y estimular su limpieza. Esta maravillosa propiedad se debe a sus contenidos de grasas monosaturadas y ácidos grasos omega-3, que son claves para la salud arterial. Entre los frutos secos recomendados podemos encontrar: las nueces, las avellanas, los anacardos y las almendras.

8.      Aceite de oliva
El aceite de oliva extra virgen tiene muchas propiedades para la salud y entre esto se incluye su capacidad para prevenir las enfermedades del corazón. Este alimento es una grasa monosaturada, con menos posibilidades de oxidarse, lo que evitará que el colesterol oxidado se pegue de las paredes de tus arterias.

9.      Tomates
Los tomates tienen una fuente significativa de Licopenos, que es un antioxidante que evita que el colesterol malo se adhiera a las paredes arteriales. De acuerdo con las investigaciones, el consumo diario de tomate reduce significativamente el riesgo de  formación de placas en tus arterias.

10.  La granada
Está científicamente comprobado que el jugo de granada posee más niveles de antioxidantes que otros jugos como el de moras, arándano y naranja. Gracias a esta propiedad, el jugo de granada también se mostró muy eficaz en el tratamiento del daño de las arterias por la arterioesclerosis, en un estudio que se realizó con ratas.

11.  Aguacate
Ésta fruta posee una gran cantidad de grasas monosaturadas, las cuáles no son oxidadas en el cuerpo, por lo que no aumentan los riesgos de padecer arteriosclerosis o construir placas en las arterias.

12.  Espárrago
Es uno de los mejores limpiadores de la sangre y las arterias que existe. Libera la presión sanguínea también en las venas y previene la formación de coágulos dañinos y hasta mortales.

13.  L-Arginina
Este aminoácido es capaz de prevenir el engrosamiento arterial – según estudios reduce de hasta el 24%!. Se han encontrado más de 30 estudios que demuestran este hecho, además de 150 beneficios conocidos para la salud, que son capaces de hacer frente a la disfunción subyacente asociada con la enfermedad cardiovascular: la disfunción endotelial, con no menos de 20 estudios que demuestran este hecho.

14.  Ajonjolí/Semillas de Sésamo
Probablemente uno de los súper alimentos más subestimados en el planeta, las semillas de sésamo, se ha demostrado ser tan eficaz como el Tylenol para el dolor de artritis, puede ser una sustancia cardioprotectora excelente, ideal para la prevención de la progresión de la aterosclerosis. Un estudio descubrió que era capaz de prevenir la formación de lesiones por aterosclerosis.

15.  Pimienta de Cayena
La capsaicina compuesto presente en la pimienta de cayena evita que el colesterol malo, o LDL, se oxide. Esto a su vez reduce los niveles de colesterol malo en la sangre, que es una de las principales razones detrás de las arterias obstruidas. También mejora la circulación sanguínea y reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

16.  El jengibre
Es otro remedio eficaz para la obstrucción de las arterias. Contiene compuestos como gingeroles y shogaoles que tienen beneficios cardiovasculares. El jengibre evita la acumulación de placa o disminuye placa existente mediante la reducción de colesterol total y el bloqueo de la oxidación de LDL.

17.  Frutas con pectina
Las frutas como las manzanas, fresas, naranjas, toronjas y uvas contienen pectina, una fibra soluble, que funciona para reducir tu nivel de colesterol de lipoproteínas de baja densidad, reporta Harvard Medical School. Comer fruta regularmente mejorará tu salud en general y reducirá los riesgos de enfermedades graves, como los problemas cardíacos y el cáncer.

18.  El brócoli
Es otra de las opciones naturales más aconsejadas para incorporar a la dieta y prevenir la calcificación o endurecimiento de las paredes de las arterias. Entre sus aportes se cuenta la vitamina K, compuestos antioxidantes y fibra que ayudarán a normalizar la presión arterial y a reducir el estrés oxidativo.

19.  Terpenos
Se acaba de demostrar que es posible regenerar el daño ocasionado por el Infarto Agudo de Miocardio por medio de los terpenos. Además también ayudan a regular la tensión arterial. Los terpenos de manera natural los podemos encontrar en: la calabaza, el melón, el mango, la papaya, las espinacas, el brécol, el tomate, la zanahoria, el pomelo, la naranja, el limón y las berenjenas.

20.  semillas de chía
Éste pequeño superalimento conocido, precisamente, por su capacidad de barrer el colesterol en sangre y limpiar las arterias.

21.  Vitaminas y sustancias recomendables:
a)      Vitamina A. Estimula la glándula timo para que crezca en tamaño y para que continúe produciendo células T y anticuerpos.
b)      Vitamina B1. Facilita la eliminación del plomo y de los tejidos. Importante para la salud del tejido cardíaco.
c)      Vitamina B6. Previene la descomposición de la metionina que se descompone y forma homocistina, sustancia tóxica que daña las paredes arteriales.
d)     Vitamina C. Un poderoso antioxidante y agente de la quelación. Protege de los metales pesados, manteniéndolos en solución de modo que puedan ser eliminados en la orina. Estimula la producción de L.P.L. que es un enzima que disuelve la grasa de las paredes arteriales.
e)      Vitamina E. Un antioxidante. Protege de los radicales libres, tales como: superóxidos, radicales hidroxil peróxidos e hidroperóxidos. Disuelve coágulos en la corriente sanguínea y ayuda a prevenir su formación. Aumenta la velocidad de formación de vasos sanguíneos colaterales que se forman alrededor de zonas dañadas. Asiste a la normalización de la viscosidad de la sangre. Hace que las plaquetas no se adhieran unas con otras.
f)       Niacina. Ayuda a dilatar los vasos sanguíneos. Ayuda a la eliminación de los excesos del colesterol.
g)      Acido pantoténico. Necesario para la producción de anticuerpos fuertes.
h)      Colina. Emulsifica las grasas manteniéndolas en solución en la sangre y así previene de la formación de coágulos en las arterias, quema las grasas en el hígado (la colina es un componente activo que hace lecitina, un emulsionante de la grasa).
i)        Inositol. Un relajante en general.
j)        Magnesio. Hace que el calcio siga en solución y que no se deposite en las paredes arteriales. Ayuda a regular el pulso. Ayuda a contrarrestar el acúmulo de aluminio.
k)      Potasio. Ayuda a normalizar la presión arterial. Ayuda a regular el ritmo cardíaco.
l)        Zinc. Un inhibidor de radicales libres. Se utiliza en combinación con la vitamina A.
m)    Selenio. De 200 a 500 veces más potente que la vitamina E como antioxidante. El cuerpo lo incorpora en la formación del glutation peroxidasa, una enzima antioxidante que destoxifica el peróxido de hidrógeno y peróxidos de ácidos grasos. Asiste a la vitamina E en inhibir los radicales libres y protege los tejidos de su daño. Contrarresta el ácumulo del mercurio. Ayuda a normalizar la presión arterial (el selenio es un constituyente importante del ajo, hierbar reconocida desde la antigüedad por su efecto favorable en la presión arterial).
n)      L-Cistina. Un aminoácido es un agente de quelación en la eliminación del plomo de los tejidos. Asiste en la terminación de los radicales libres producidos por radiación ionizante.
o)      DL Metionina. Un agente de quelación y un buscador de radicales libres. Un aminoácido que ayuda a desintoxicar el cuerpo y emulsificar grasas en una acción similar a la colina.
p)      Timo. Tejido glandular que apoya la función del timo y ayuda a dominar la cantidad de los radicales libres.


5. El ejercicio físico tras un infarto

El ejercicio es fundamental en la rehabilitación de los pacientes con cualquier tipo de cardiopatía, incluso los que han sufrido infartos. El primer paso es consultar al médico, que determinará el nivel de esfuerzo, por medio de una ergometría o prueba de esfuerzo. El especialista diseñará el programa de rehabilitación cardiaca que incluya apoyo psicológico.

El ejercicio ideal
El más beneficioso es el llamado aeróbico: caminar, correr, pedalear en bicicleta y nadar. El primer mes es el más crítico, por ello se deben hacer ejercicios lo más relajados possibles y sin forzar el corazón. 

Ejemplo de cómo podríamos ir introduciendo el ejercicio físico:
- La primera semana tras ser dado de alta, camine por casa, suba con cautela las escaleras. Empiece a salir a la calle.
- La segunda semana de paseos de no más de 15 o 20 minutos.
- La tercera semana aumente moderadamente los paseos y su actividad habitual.
- La cuarta semana vaya introduciendo con tranquilidad cualquier otra actividad que le guste, pudiendo comenzar a caminar al menos una hora al día.
•  Es recomendable llevar siempre a mano medicamentos vasodilatadores para casos de emergencia.
•  Si aparecen síntomas nuevos o inexplicables no dude en acudir a un centro de urgencias.

A partir de los tres meses, dependiendo del paciente, a grandes rasgos, y siempre que su cardiólogo no le diga lo contrario, se recomienda una hora de ejercicio físico moderado y diario. Los más adecuados son andar, montar en bicicleta de manera relajada y nadar evitando el agua fría. Si se cansa puede hacer los treinta minutos en dos periodos de quince minutos a lo largo del día, salvo que se lo contraindique su médico, y siempre de manera moderada y escuchando las sensaciones de su cuerpo como el cansancio o possibles malestares.

Por otro lado, estan contraindicados los ejercicios estáticos o anaeróbicos (como el levantamiento de pesas) que tienen menos efectos positivos para el corazón y puede resultar peligroso si no se hace de forma controlada. Éstos, se haran de manera controlada y bajo supervisión del cardiólogo.

Beneficios de la práctica deportiva
  • Controla la tensión arterial, lo niveles de colesterol y de glucosa.
  • Ayuda a bajar y controlar el peso.
  • Disminuye la formación de coágulos sanguíneos y aumenta la capacidad para disolverlos.
  • Mejora la forma física y la tolerancia al ejercicio.
  • Ayuda a que el corazón funcione mejor: reduce el número de latidos por minuto, mejora su contracción y desarrolla nuevas arterias.
  • Reduce las arritmias.
  • Evita la ansiedad, la depresión y el estrés.
  • Mejora la calidad de vida, reduce las recaídas y la mortalidad.
Qué precauciones tomar
  • Nunca se debe iniciar la actividad física sin haber consultado a un especialista sobre los ejercicios más adecuados y a qué intensidad practicarlos.
  • No comience un deporte sin haber tenido un entrenamiento físico previo.
  • La actividad debe hacerse de forma progresiva. Evite esforzarse demasiado. No obtendrá ningún beneficio y puede llegar a ser peligroso.
  • De nada sirve ejercitarse si no se tiene una dieta saludable, una adecuada medicación y se controla el peso.
  • Tras el primer mes, el médico podría autorizar correr, practicar natación y bicicleta estática, siempre con la frecuencia cardiaca bajo vigilancia.
Recuerde: cuánto más rápido active tu corazón a través de la actividad física, más rápida y mejor será su recuperación después de un ataque al corazón.


6. Alimentos recomendados después de un infarto
  • Frutas, verduras y hortalizas: todas.
  • Cereales y féculas: todos.
  • Carnes: magras.
  • Pescados y mariscos: todos.
  • Huevos: sí, con moderación.
  • Productos lácteos: desnatados.
  • Bebidas: todas, moderando el consumo de bebidas alcohólicas, como el vino.
Alimentos no recomendados después de un infarto
  • Carnes: grasas.
  • Charcutería: todos.
  • Platos precocinados: todos.
  • Dulces: galletas, pasteles, bizcochos y tartas.
  • Aperitivos salados: patatas fritas, galletitas saladas.

·          7. Consejos adicionales
 
      - Disfrute del sol de la mañana para obtener la vitamina D, que ayuda a reducir la rigidez arterial. (a partir del segundo mes)
·         - Tome de 100 a 300 mcg de vitamina B12 al día después de consultar a un médico.
·         - Tomar suplementos de omega-3 después de consultar a su médico.
·         - Beba de 2 a 3 tazas de té verde al día para mantener las arterias libres de colesterol malo, o LDL y así también se aporta al organismo una importante ingesta de líquido.
·         - Beba agua, especialmente  sí  hace  calor (al menos 2 litros al día)
·         - Una onza al día de chocolate negro es beneficioso.
·         - Consumir pan de espelta, de trigo integral o el pan de centeno
·         - Infusión de tomillo. El tomillo es una hierba aromática muy útil para reducir tanto el colesterol LDL como el colesterol total, gracias a sus cualidades como antioxidante, al aumentar el metabolismo graso y movilizar el tejido adiposo.
·         - Usar ropa, calcetines o medias holgadas.
·         - Levantar las piernas 15 cm (6 pulgadas) por arriba del corazón, de vez en cuando.
·         - Hacer los ejercicios que le indique su médico.
·         - Pedir ayuda a los familiares y amigos. Si se experimenta algún dolor, no dejar de ir al médico para que nos haga un reconocimiento.
·         - Cambiar de posición a menudo, sobre todo en viajes largos.
·          - No mantenerse de pie ni sentado más de 1 hora seguida.
·         - No golpearse ni lastimarse las piernas y evitar cruzarlas.
·         - No estresarse y evitar todo tipo de episodios conflictivos.
·         - Elevar la parte de los pies de la cama entre 10 y 15 cm (4 a 6 pulgadas), poniéndole abajo bloques o libros.
·         - Tomar todos los medicamentos que el médico le recete.


8A evitar

·         - Limite su consumo de azúcar, así como cualquier otro alimento que va a aumentar su nivel de azúcar en la sangre.
·         - Prohibida la sal
·         - Evite freír en aceites y grasa animal.
·         - Los alimentos no adecuados son: el consumo de grasas, una dieta descompensada con aporte de calorías vacías no es recomendable, así como el exceso de consumo de alimentos que contenga vitamina K (chucrut, alfalfa, girasol, germen de trigo, etc.) ya que dicha vitamina tiene la particularidad de volver la sangre más espesa.
·         - Embutidos y carnes grasas (pato, cordero...)
·         - Leche y derivados lácteos enteros (quesos, nata, mantequilla y cualquier alimento que aporte ácidos grasos saturados) deben desaparecer de la dieta.
·         - Tabaco
·         - Hipertensión arterial.
·         - Alcohol de alto grado
·         - Sedentarismo
·         - Esfuerzos físicos altos, sobretodo al principio cuando le den de alta en el hospital


9. Algunas de las plantas medicinales más eficaces son
  • Grosellero negro: refuerza los vasos sanguíneos.
  • Ginkgo biloba: mejora la circulación sanguínia (contiene Terpenos).
  • Castaño de Indias: preventivo de la trombosis, favorece la circulación sanguínea.
  • Espino blanco: vasodilatador general.
  • Meliloto: anticoagulante y previene la trombosis.
 
10. Efectos psicológicos


Las dificultades psicológicas en el paciente con enfermedades cardiacas inician desde el momento en que debe ser internado, continúan en su estancia hospitalaria y siguen en el periodo de convalecencia y rehabilitación.


Cabe destacar que la ansiedad es la manifestación que se observa con mayor frecuencia entre los pacientes internados en una unidad coronaria por infarto de miocardio, estado emocional que deriva del miedo a sufrir muerte súbita o del temor a la repetición del dolor torácico o de las palpitaciones, así como de la sensación de extrema debilidad que afecta a estos enfermos, quienes tienden a considerar al infarto como un hecho irreversible que condicionará su vida futura.


Otra reacción que presentan dichos pacientes es la depresión, padecimiento que se instaura como reacción al grave problema que les ha afectado. El sujeto se muestra triste, pesimista, sin interés por cuanto le rodea, con miedo a recaídas y a reducir la actividad laboral y sexual.


No resulta raro que al ser dado de alta de la unidad de terapia intensiva el afectado manifieste cambios emocionales modestos, que bien pueden ser simple disgusto o cierto entusiasmo.

El momento en que el paciente sale del hospital y debe regresar a casa se convierte en una etapa crítica debido a que se encuentra en su nuevo papel de enfermo en fase de recuperación conviviendo otra vez con la familia. Por una parte, la necesidad de seguridad puede empujar a los convalecientes a adoptar actitudes de dependencia que estimulan respuestas hiperprotectoras por parte de la familia, sobre todo del cónyuge, y favorecen al mismo tiempo rígida observación de las indicaciones médicas.

En el polo opuesto nos encontramos con la actitud negativa, que expresa la incapacidad del paciente de aceptar el papel de enfermo, quien se muestra intolerante ante las preocupaciones de su cónyuge y desobedece los consejos del médico. Esta situación ocasiona que la pareja del afectado soporte el mayor peso psicológico de la recuperación, compartiendo sobre todo las dificultades ligadas a la redistribución de los papeles en el seno de la familia y al restablecimiento de una vida sexual satisfactoria, además de que sufre gran temor de que su pareja muera.









Bibliografía:




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